Manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos de forma regular, reduzir o consumo de bebidas alcoólicas e evitar o cigarro são práticas que auxiliam para uma boa qualidade de vida e para a prevenção ou diminuição do aparecimento de diversas enfermidades, tais como o diabetes. Lembrado neste 14 de novembro, o Dia Mundial do Diabetes tem o objetivo de conscientizar a população sobre os reflexos da doença na saúde, assim como reforçar a importância das medidas preventivas e orientativas de controle da condição.
O diabetes é uma doença crônica causada pela baixa produção ou má absorção de insulina, hormônio que garante a energia para o organismo e regula a glicose no sangue. Ciente da necessidade de alertar para os cuidados com a doença, a Secretaria Municipal da Saúde (SMS) mantém o acompanhamento constante de pacientes com a doença em todas as 30 unidades de saúde de Gravataí.
Algumas unidades de saúde do município, além disso, contam com grupos voltados à alimentação saudável e aos cuidados com diabéticos e hipertensos. Para mais informações sobre os dias e horários em que são realizadas as ações, consulte a sua unidade de saúde de referência.
Diabetes
Embora não exista cura para o diabetes, há tratamento para as diferentes formas da doença, que incluem os tipos 1 e 2, o pré-diabetes e o diabetes gestacional. Se não tratada ou controlada, o diabetes pode gerar lesões graves, como cegueira, AVC, hipertensão arterial, insuficiência renal e doenças cardiovasculares – que podem levar à amputação de órgãos.
O tipo 2 é o mais comum na população brasileira e atinge cerca de 90% dos pacientes diabéticos. Ele ocorre quando o organismo não aproveita adequadamente a insulina produzida e está relacionado a hábitos alimentares inadequados, assim como ao sobrepeso, ao sedentarismo e à hipertensão arterial.
O pré-diabetes, por sua vez, manifesta-se quando os níveis de glicose no sangue estão acima do normal, mas ainda não estão nos patamares que caracterizariam a doença. Ou seja, é um sinal de atenção e que deve ser observado com cuidado, tendo em vista que o pré-diabetes é o único que pode ser revertido ou que permite retardar a evolução para o diabetes e suas complicações – daí a importância de hábitos saudáveis de vida.
Centro Especializado em Nutrição e Qualidade de Vida
Mantido pela SMS, o Centro Especializado em Nutrição e Qualidade de Vida (Cenq) é um serviço especializado no atendimento nutricional, prestando assistência voltada ao tratamento de doenças como obesidade e diabetes. Com a equipe de nutricionistas, o serviço também realiza grupos de educação alimentar nas unidades de saúde municipais.
Confira dicas para uma qualidade de vida saudável
-Dar preferência e manter uma alimentação rica em frutas, legumes e verduras, assim como quantitativamente adequada, tendo em vista que o diabetes tipo 2 está relacionado com o excesso de peso;
-Fazer atividades físicas regularmente;
-Controlar o uso de sal nas refeições e o consumo excessivo de açúcar nas refeições;
-Reduzir o consumo de bebidas alcoólicas e evitar o cigarro;
-Evitar alimentos ultraprocessados, como refrigerantes, bolachas e biscoitos industrializados, que contêm aditivos, corantes, saborizantes, emulsificantes;
-Utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos e criar preparações culinárias;
-Para mais informações envolvendo alimentação saudável e nutritiva, também está disponível o Guia Alimentar para a População Brasileira.
Fatores de risco para o aparecimento do diabetes
Além dos fatores genéticos e da ausência de hábitos saudáveis, existem outros fatores de risco que podem contribuir para o desenvolvimento da doença. Entre eles, estão: diagnóstico de pré-diabetes, pressão alta, apneia do sono, colesterol alto ou alterações na taxa de triglicérides no sangue e sobrepeso, principalmente se a gordura estiver concentrada em volta da cintura.
Sintomas
Os principais sintomas do diabetes são fome e sede excessivas e vontade de urinar diversas vezes ao dia, tanto no diabetes tipo 1 quanto no tipo 2. Além disso, cada um deles costuma apresentar outros sintomas.
Tipo 1: Fome frequente; sede constante; vontade de urinar diversas vezes ao dia; perda de peso; fraqueza; fadiga; mudanças de humor; e náusea e vômito.
Tipo 2: Fome frequente; sede constante; formigamento nos pés e mãos; vontade de urinar diversas vezes; infecções frequentes na bexiga, rins, pele e infecções de pele; feridas que demoram para cicatrizar; e visão embaçada.
Em caso de sintomas, procure a unidade de saúde mais próxima para os devidos acompanhamentos e atendimentos.