A Prefeitura de Gravataí, por meio da Secretaria Municipal da Saúde (SMS), promoveu, nesta terça-feira, 30, um evento sobre a saúde do homem caminhoneiro. Ocorrido no Sindilojas, a palestra teve como público-alvo agentes comunitários de saúde, técnicos de enfermagem e enfermeiros e abordou, entre outros assuntos, acerca da lombalgia.
“Os caminhoneiros possuem hábitos de vida nocivos à saúde, tais como a má alimentação, falta de atividade física, tempo insuficiente de descanso e vícios, como o cigarro e o álcool, além do uso de drogas, exposição a doenças transmissíveis e ausência de controle periódico em saúde”, destacou a fisioterapeuta sanitarista da Unidade Regional Especializada em Saúde do Trabalhador (Urest) Bianca Fernandes.
Ao lado do médico do trabalho Fábio Ruschel e da psicóloga Caroline Pacheco, ambos da Urest, Bianca apontou que esses hábitos podem estar relacionados às doenças encontradas nestes profissionais, como hipertensão arterial, excesso de peso, diabetes mellitus, dislipidemias e doenças infectocontagiosas.
“Por este motivo, é importante falar sobre este assunto com os profissionais de saúde, que irão realizar os atendimentos aos caminhoneiros, pois eles serão os multiplicadores do conhecimento”, completou.
Uma série de fatores faz com que os caminhoneiros sejam mais suscetíveis à lombalgia, tais como a má postura, as longas horas na direção, a inclinação e a rotação excessiva do tronco, além da falta de pausas para relaxamento e alongamento. Segundo levantamento feito pela Confederação Nacional dos Transportes (CNT), 16% dos condutores de veículos de carga sofrem com dores na coluna. A cada hora de trabalho a mais, aponta o relatório, a probabilidade do motorista apresentar alguma dor lombar aumenta em 7%.
Confira dicas de como prevenir a lombalgia:
- Corrija a postura: a postura adequada para guiar o caminhão é aquela que as mãos seguram o volante, sem que a coluna e os ombros fiquem longe do encosto do banco. É necessário ficar com o tronco ereto, em um ângulo próximo de 90 graus;
- Faça alongamentos: antes de pegar a estrada e durante os intervalos de descanso, realize alongamentos. Estique pescoço, braços, pernas e costas. Esses movimentos diminuem a tensão muscular e relaxam o corpo, evitando que as dores apareçam;
- Pratique atividade física: a prática de exercícios físicos beneficia o funcionamento do corpo e também o da mente. Ao fortalecer a capacidade aeróbica e os músculos, é possível eliminar dores e ter uma vida mais saudável;
- Evite carregar muito peso: quando surge a necessidade de levantar objetos, é recomendado levantá-los com os joelhos dobrados, e não com a coluna. Além disso, evite forçar o tronco e jamais coloque caixas na cabeça para transportar cargas.
A Urest promove atividades de promoção à saúde do trabalhador, prevenção de doenças e acidentes de trabalho e, também, à vigilância em saúde do trabalhador por meio do planejamento de ações educativas.
O evento também contou com a participação do Serviço de Assistência Especializada (SAE) da SMS, do Ministério da Saúde e do Estado (Política de Saúde do Homem).
